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2022-02
血糖指數(shù)多少為正常范圍？如何根據(jù)血糖指數(shù)選擇食物
01 什么是血糖指數(shù)（GlycemiclndexGI）GI 表示當(dāng)食用含50克有價(jià)值碳水化物的食物后,在一定的時(shí)間體內(nèi)血糖應(yīng)答水平與食 ...
2022-02
糖尿病腎病是糖尿病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，是由于糖尿病糖代謝異常為主因所致的腎小球硬化，并伴尿蛋白含量超過(guò)正常，是導(dǎo)致慢性腎衰竭最嚴(yán)重的原因。其中糖尿病1型和2型糖尿 ...
2022-02
1肥胖--胖子是一口口吃出來(lái)的嗎 俗話講“一口吃不成胖子”，但一口一口累計(jì)起來(lái)，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪的形式貯存在體內(nèi)，胖子就可能吃出來(lái)了。從體重增加發(fā)展 ...
2022-02
消除水腫？你知道如何利用食物消除水腫么？ 您有過(guò)這種感覺(jué)嗎？早晨起床覺(jué)得臉、雙手有點(diǎn)腫脹；下午或晚上睡覺(jué)前小腿脛前有指壓痕。如果頻繁出現(xiàn)這種狀況就是體內(nèi)水分代 ...
2022-02
一旦發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，大多數(shù)人開(kāi)始采取“戒肉”政策。其實(shí)對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，不用聞“肉”色變，還是可以適量的吃一些瘦肉，或者適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些高蛋白 ...
2022-02
膽固醇是什么？ 膽固醇是保障生命存在和正�；顒�(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在紫外線作用下還可以轉(zhuǎn)化成“萬(wàn)能”的維生素D。但是血液中含有過(guò)高的膽固醇是高血脂的表現(xiàn)之一 ...
2022-02
考前緊張導(dǎo)致飲食問(wèn)題考前緊張會(huì)引起食欲不振、消化不良、胃腸蠕動(dòng)緩慢、便秘等，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)攝入和心身整體狀態(tài)。有時(shí)候，緊張也會(huì)導(dǎo)致相反的情況，如食欲異常增加、過(guò)度 ...
2022-02
超市里有很多mini版的蔬菜，比如圣女果、娃娃菜、水果黃瓜、貝貝南瓜、櫻桃蘿卜，與之相對(duì)應(yīng)的oversize分別是普通的番茄、白菜、黃瓜、南瓜、蘿卜。上面幾種迷你版蔬菜，其 ...
2022-02
大家好，今天咱們聊聊脂肪這個(gè)話題，說(shuō)白了就是油，就是炒菜做法那個(gè)油，今天的主題就是：探索脂肪誤區(qū)，為健康加好油。脂肪，20世紀(jì)初脂肪和膽固醇的誤解在國(guó)外主流醫(yī)學(xué)界 ...
2022-02
對(duì)于女人來(lái)講，有三個(gè)最最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你一定要清楚，女人什么叫女人，我們談女人的時(shí)候，是說(shuō)她有光滑的皮膚，是說(shuō)她有明亮的臉色，是說(shuō)她有豐滿的身材，是說(shuō)還保持著 ...
2022-02
每頓正餐都搭配適量的蛋白，有利于延長(zhǎng)飽腹感，也利于延緩血糖上升，可是有時(shí)候真的忙起來(lái)沒(méi)空做肉，這時(shí)候家里囤些豆制品，就太給力了。比如豆腐，直接焯下水，撒點(diǎn)鹽和蔥 ...
2022-02
蛋白含量為多少才算高蛋白食品？纖維含量為多少算高纖維食品？低脂食品的標(biāo)準(zhǔn)？低糖食品的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)GB 28050-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定整理 ...
2022-02
這兩天有編輯咨詢我關(guān)于糖的問(wèn)題，她問(wèn)了4個(gè)問(wèn)題。1、糖和游離糖有何區(qū)別？2、我國(guó)的「添加糖」是否等同于WHO的「游離糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建議3歲 ...
2022-02
今天是開(kāi)海的日子，一大波新鮮肥美的海鮮又能吃起來(lái)嘍。今天上午農(nóng)業(yè)部在《中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)》的新聞發(fā)布會(huì)上，還提及近期豬肉價(jià)格下跌非�？�，呼吁大家趁這個(gè)機(jī)會(huì)多買(mǎi)豬肉、 ...
2022-02
有一種主食，口感和燕麥一樣滑溜；營(yíng)養(yǎng)跟燕麥也挺類似，但是它還沒(méi)像燕麥那般已是餐桌上的�？�，這種主食就是青稞，也叫裸大麥。青稞主要分布在青海、西藏，雖然咱們基本沒(méi) ...
2022-02
科普老師經(jīng)常嘮叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特別是女性。常吃豆制品的健康益處很多呢，這篇文章就詳細(xì)的說(shuō)下女性吃豆的益處，以及推薦吃的種類和量。吃豆的4大健康益處1 ...
2022-02
蛋白質(zhì)過(guò)量的危害 ？ 攝入蛋白質(zhì)過(guò)量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黃豆蛋白，通俗的說(shuō)高品質(zhì)的蛋白質(zhì)是不含或者是含有少量膽固醇。蛋白質(zhì)是人體里面的重要機(jī)構(gòu)， ...
2022-02
為何熟豆?jié){不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆類怎么搭配最有營(yíng)養(yǎng) ？這篇就深入講講大豆的營(yíng)養(yǎng)、吃豆誤區(qū)、推薦買(mǎi)的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常營(yíng)養(yǎng)做法 ...
2022-02
有一種發(fā)酵豆制品不僅口感柔軟，用筷子夾起來(lái)還會(huì)像吃秋葵那般拉絲，它就是納豆。它為何叫納豆，營(yíng)養(yǎng)如何？又該如何挑選如何吃？這篇文章就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。一、納豆這個(gè)名字由何 ...
2022-02
減肥很難，堅(jiān)持辛苦，減肥過(guò)程中難免會(huì)有嘴饞的時(shí)候。那么減肥的時(shí)候是不是完全不能吃零食呢？其實(shí)也不盡然。王老師今天來(lái)教你如何從營(yíng)養(yǎng)成分表中識(shí)別，哪些零食是減肥也可 ...
2022-02
隨著健康消費(fèi)理念的逐步普及，小伙伴們?cè)谶x購(gòu)零食的時(shí)候越來(lái)越注重零食是否健康，比如在減脂期，要選購(gòu)一些低熱量的零食的時(shí)候，那產(chǎn)品包裝上的配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表就是 ...
2022-02
食品包裝背后的營(yíng)養(yǎng)成分表其實(shí)很好懂，但是商家會(huì)設(shè)置各種各樣的小陷阱，讓你以為零食的熱量很低，看完這篇文章就能幫你避開(kāi)這些熱量陷阱！今天就來(lái)教教大家看穿食品包裝上 ...
2022-02
火鍋肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的營(yíng)養(yǎng)成份？吃零食看營(yíng)養(yǎng)成分表有用嗎?最近吃了次火鍋，娃超愛(ài)吃速凍丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八個(gè)。我們是臨時(shí)起興吃火鍋， ...
2022-02
說(shuō)到早餐與減肥這件事，有的朋友認(rèn)為不吃早餐能幫助減肥。真的假的？減肥核心：早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚沒(méi)時(shí)間吃早餐，那有 ...
