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對(duì)于女人來(lái)講，有三個(gè)最最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你一定要清楚，女人什么叫女人，我們談女人的時(shí)候，是說(shuō)她有光滑的皮膚，是說(shuō)她有明亮的臉色，是說(shuō)她有豐滿的身材，是說(shuō)還保持著年輕和活力，這些都是憑什么。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

也許老天會(huì)給到你一些天賦，會(huì)讓你原來(lái)長(zhǎng)得，還挺漂亮的，還是個(gè)美女。但是我基本上認(rèn)為，在十幾二十歲的時(shí)候，大部分的女生，只要愿意打扮，愿意裝扮都可以很漂亮，天生的每一個(gè)你，都一定有自己的性感、自己的美。但是事實(shí)上大多數(shù)人是因?yàn)椴欢疇I(yíng)養(yǎng)，才讓自己長(zhǎng)成了嘿嘿！短斤少兩。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

一、必須重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

所以今天要講的女性營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，就是讓你知道，你的每一塊肉、每一張皮、每一張臉、每一個(gè)眼皮、每一個(gè)眼角，都是由食物當(dāng)中，最重要的營(yíng)養(yǎng)叫著蛋白質(zhì)構(gòu)成。 蛋白質(zhì)，你一定很缺乏，它來(lái)源于魚(yú)肉豆蛋奶。 只是我很少看到有女性，每天都吃一條魚(yú)，每天都吃一碗肉，每天都吃幾勺的豆，每天都吃幾個(gè)蛋，每天都喝到很好的奶。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

事實(shí)上在中國(guó)大多數(shù)女性，每天可能只吃了一片或者兩片肉，每天可能都只吃了偶爾的一點(diǎn)酸奶，偶爾的一點(diǎn)雞蛋。事實(shí)上很少有女性，每天都認(rèn)真對(duì)待蛋白質(zhì)問(wèn)題，而女人只要一缺蛋白質(zhì)，這個(gè)她的胸就開(kāi)始沒(méi)有彈性，她的臀部就開(kāi)始下垂，她的臉部就開(kāi)始松弛。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

只要最初的本錢(qián)一用完，立刻就會(huì)出現(xiàn)血管的松弛，肌肉的松弛，皮膚的松弛，輸卵管的松馳，胃的松弛，腸道的松弛，胸的松弛，你可能會(huì)重視，因?yàn)橛绊懨烙^。臀部的松弛，你可能不太重視，因?yàn)橹袊?guó)人對(duì)它認(rèn)知好像沒(méi)有那么講究。腸道的松弛，你立刻就會(huì)便秘，胃的松弛，胃下垂，你就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)消化不良，消化不動(dòng)，吃進(jìn)去很容易就飽，很容易就堵住，輸卵管松弛、粘連，女人就很難懷孕，現(xiàn)在這種女性多的很。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

子宮的松弛下垂，會(huì)讓你每一次月經(jīng)來(lái)的時(shí)候都疼痛！同時(shí)蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)讓你整個(gè)跟女人有關(guān)的，幾乎每一個(gè)部位，眼角皮膚，這個(gè)什么蘋(píng)果肌，沒(méi)有一個(gè)能夠長(zhǎng)期保持，健康的年輕的狀態(tài)。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

所以，女人基本上，我們研究下去，發(fā)現(xiàn)她所有的健康問(wèn)題，幾乎所有的疾病都源于蛋白質(zhì)的缺乏，至少占百分之八十以上。包括子宮肌瘤、卵巢囊腫、包括子宮內(nèi)膜異位，包括附件炎各種炎癥，都跟她的蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)。 蛋白質(zhì)，影響荷爾蒙、酵素、組織強(qiáng)度、內(nèi)臟功率。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

所以，第一個(gè)建議：認(rèn)真，非常認(rèn)真，非常非常認(rèn)真補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，每天盡可能多的補(bǔ)充，不怕多、只怕少，因?yàn)椋�你已�?jīng)缺了很多很多年。 你除了要認(rèn)真的吃營(yíng)養(yǎng)早餐，如果你不知道什么是營(yíng)養(yǎng)早餐，你就找我們來(lái)了解，因?yàn)槟鞘且粋�(gè)每一個(gè)人都相對(duì)容易做到的高品質(zhì)的一份早餐，里面含有高蛋白質(zhì)的來(lái)源，通過(guò)食物和蛋白粉的組合，來(lái)讓每一個(gè)家庭的每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)，或者一份很好的高蛋白的早餐。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

但是，光有早餐的蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你至少要在晚餐的時(shí)候，入睡之前額外補(bǔ)充。至少二十克左右的蛋白質(zhì)來(lái)源，你就能夠基本保證十年到二十年內(nèi)，不容易看出你的衰老，記住：蛋白質(zhì)決定你的老化速度。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

二、好油的來(lái)源VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

蛋白質(zhì)決定你的老化速度，而脂肪好的油的來(lái)源，這決定了你的壽命，你的細(xì)胞的壽命，你的皮膚的壽命，你的血管的壽命，你的每一個(gè)臟腑的壽命。因?yàn)椋�每一種器官和組織它的保護(hù)層，它的保護(hù)的系統(tǒng)，都是來(lái)自于油來(lái)源。 所以，好的油包括小麥胚芽油，深海魚(yú)油、核桃油、橄欖油，記住：只要是真正的優(yōu)質(zhì)的油的來(lái)源，甚至包括了這個(gè)豬油、羊油、牛油；只要是優(yōu)質(zhì)的天然的，沒(méi)有受到破壞的，好的油的來(lái)源，你都可以盡可能的攝取。 基本上油和蛋白質(zhì)的組合，能夠確保一個(gè)女人，十年二十年都不容易衰老，可以令到一個(gè)女性，在四十歲之前，甚至五十歲之前，都很難有人分辨出，她究竟是多少歲，這是百分之百可以肯定的事情。 當(dāng)然有了蛋白質(zhì)、有了好的油，才是需要去額外補(bǔ)充，維生素、礦物質(zhì)。因?yàn)椋�維生素和礦物質(zhì)，是用來(lái)幫助油和蛋白質(zhì)的利用，當(dāng)然也幫助血糖的利用，不過(guò)在這個(gè)時(shí)代，這個(gè)社會(huì)，糖的來(lái)源是最不缺的，最缺的是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的油的來(lái)源。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

三、額外補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

額外補(bǔ)充的維生素和礦物質(zhì)，有三種解決辦法； 第一、 就是直接補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，第二、是補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，比如維生素B、C、E、A、鈣鎂、鋅等，第三，是每天吃大量的蔬菜、水果，持續(xù)不斷。 其實(shí)現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，已經(jīng)很容易地幫助到大家，把各種天然食物當(dāng)中，含有維生素、礦物質(zhì)比較多的那些食材把它脫水，然后去除纖維，然后壓成片劑，變成了食物的營(yíng)養(yǎng)濃縮素，雖然它們看起來(lái)比較像一片、一片的像個(gè)藥片似的，但實(shí)際上重制作過(guò)程來(lái)講，它跟餅干啦，糖果啦，是同一個(gè)概念，就是把食物變成一個(gè)濃縮狀態(tài)，已方便攝取。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

所以，事實(shí)上對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的真正意義，就是補(bǔ)充食物上很難做到的那個(gè)部分，我們能夠一口氣的補(bǔ)充，所有的維生素礦物質(zhì)。 如果要把它變成食物的話，就要多吃很多的蔬菜、水果、肉類(lèi)，然后要搭配的很均勻，包括芽菜、包括堅(jiān)果類(lèi)、包括這些什么酵母粉、小麥胚芽共同組成幾十種食材。 然后，吃很足夠的量，據(jù)科學(xué)家計(jì)算，要完全達(dá)到身體消耗，所吃的量差不多，相當(dāng)于一個(gè)十噸的大卡車(chē)?yán)锩娴哪切┦卟恕⑺�果。�?tīng)起來(lái)很夸張，不過(guò)我認(rèn)真計(jì)算過(guò)，因?yàn)榇蟛糠值氖澄铮�包括水果、蔬菜，還有百分之九十以上都是水，在再去除纖維，剩下的只有很微量的維生素和礦物質(zhì)，真是需要吃很多的量，才能滿足身體需求，尤其是滿足看衰老需求。VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】

所以，給所有的女生，在食物上的一個(gè)簡(jiǎn)單的建議就是：第一個(gè)養(yǎng)成每天吃營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐的習(xí)慣！ 第二個(gè)就是額外一定要補(bǔ)充維生素E、鈣鎂片、維生素B和維生素C，這幾個(gè)都是稍微缺乏就會(huì)引起很多麻煩，甚至引起很多重大疾病的營(yíng)養(yǎng)素。所以，怎么缺都不要缺它們，因?yàn)檫@些加起來(lái)，如果每天都吃?xún)扇�片的話，成本才十幾塊錢(qián)，任何一個(gè)家庭都百分之百吃得起，但是如果你不吃，那自己缺乏我可以很肯定，任何一個(gè)家庭都輸不起，你會(huì)因?yàn)槿眰�(gè)維生素B，付出幾十萬(wàn)的醫(yī)療費(fèi)。 因?yàn)榭茖W(xué)家很肯定的告訴你，缺維生素B當(dāng)中，任何一種B，你至少可以得四百多種不同的疾病。而且每一種疾病都可以讓你，終身感覺(jué)到煩惱、焦慮，甚至想要自殺，甚至可能很?chē)?yán)重的，你不想聽(tīng)到的那些疾病名稱(chēng)，所以維生素B、維生素C、維生素E、鈣鎂，我認(rèn)為一輩子都不要缺乏，你可以再補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的情況之下，再額外補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)，多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充片的好處是確保什么都不缺，單獨(dú)補(bǔ)充的好處是，讓它足量、讓它能夠徹底滿足自己、讓它能夠讓自己，不僅僅健康，還能夠比別人活的更好，更加的有品質(zhì)。 沒(méi)有人可以永遠(yuǎn)陪著你，唯有你的身體，時(shí)刻在陪伴著你，守護(hù)著你，愛(ài)著你，我們需要做的就是好好的、認(rèn)真的、持續(xù)的、對(duì)自己的忠誠(chéng)！虔誠(chéng)！歲月持續(xù)積累的，是你對(duì)自己，不打折的態(tài)度！VWV生命動(dòng)力壓片糖果【綠色動(dòng)力】