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【東升偉業(yè)生命動力】就目前能查閱到的世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱,目前全球約14億人罹患近視,到2020年預計增長至25億。其中,中國近視人群比例高達47%,與美國(42%)、日本(46%)、新加坡(59%)同屬全球近視患病率最高區(qū)域。
在中國,41%的5至15歲未成年人存在近視、遠視、散光等屈光不正問題。隨著人類對智能手機、電腦等產(chǎn)品依賴性增強,視力傷害問題已不容小覷。如何養(yǎng)眼護眼已經(jīng)成為每個中國家長重視的問題。
實際上,很多人不知道眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。
如果你的肝臟濕熱重,首先便會在眼睛里表現(xiàn)出來:眼睛渾濁而黃。如果你的肝火很旺,眼睛則會紅甚至發(fā)炎。如果你的肝氣虧,你看書稍久就容易疲勞。
"肝藏血",即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且"肝開竅于目"。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,肝血虧虛,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,就會容易出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等視力障礙,長期不重視調(diào)養(yǎng)就容易發(fā)展成為近視、散光等視力問題。
所以想要護眼,養(yǎng)肝變得尤為重要。 養(yǎng)成23點前睡覺的習慣
中醫(yī)認為,晚上11時開始血循肝膽經(jīng),這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液循環(huán)至肝臟,幫助肝臟轉(zhuǎn)化、解毒等功能充分發(fā)揮,肝陰足,則血氣循環(huán)充分可濡養(yǎng)雙目,自然眼睛就同時得到營養(yǎng)補充。
養(yǎng)肝茶飲清亮明目
菊花茶:能養(yǎng)護眼睛,是中醫(yī)緩解各種視力問題的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)作用。 枸杞子茶:枸杞子養(yǎng)肝明目,若肝腎陰虛,目失所養(yǎng)。兩目干澀疼痛,羞明流淚,視物不清,可泡飲枸杞子,有有補腎,滋陰,養(yǎng)肝,明目,益氣等功效。
多吃綠色食物調(diào)養(yǎng)肝臟
青色入肝經(jīng),綠色的食物可以對肝進行調(diào)養(yǎng)。需要長時間用眼的人群可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物。 菠菜:菠菜味甘,性涼,利五臟,能潤燥、養(yǎng)血止血、清熱除煩、養(yǎng)肝明目。 芹菜:芹菜有利明目和養(yǎng)肝益氣,肝火過旺的人可適當多吃芹菜。 綠豆芽:綠豆芽性涼味甘,調(diào)五臟,能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。
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