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健康常識

生命動力綠色動力：春天是養肝的最佳季節

發布時間 : 2019-04-08 瀏覽量 :

第一件事情不要動不動就多吃補肝的食物，春天養肝要清肝舒肝補肝一起來。

春天是養肝的最佳季節，但是養肝不等于補肝！

中醫有一句話叫做“脾常不足，肝常有余”，雖然是針對小孩子的，但這個特點一直在延續，既然肝常有余，那就不要輕易去補它，尤其是肝實的人更不要去補。中醫還有一句話，肝宜泄不宜補，腎宜補不宜泄。肝以疏泄為主，腎以藏精為主。

春天肝氣最旺盛的時候，這時再吃補肝的食物等于旺上加旺，這樣就會出現肝木克脾土的現象，這時候反而應該適當吃一點甘味的食物，抑制過度生發的肝氣。這叫知肝傳脾。知道肝不好的時候，趕緊先把脾胃護住了。

春天養肝的重點在于舒肝！讓肝氣舒展、條達起來，在此基礎上再適當吃點補肝的食物是可以的。如果你肝氣不舒，吃補肝的食物越吃你的肝氣越不舒，這就好比你咳嗽有很多痰的時候越吃潤肺的食物痰越多一樣。

黃帝內經告訴我們了，春天應該適當多吃一點甘味的食物，少吃一點酸味的食物。酸味的食物就是補肝的，比如山茱萸、烏梅等。

第二件事情不要穿過緊的衣服，不要穿得太單薄。

因為春天要生發啊，春天的氣血要從五臟六腑往外走了，走到體表，你把自己捂得緊緊的，穿得密不透風，把毛孔堵得死死的，整個人一副被束縛的狀態，氣血怎么生發得起來？

春天要穿寬松一點的衣褲，如云的秀發也要輕輕地垂下來，在庭院里沐浴著柔和的晨光緩慢地踱著步子，黃帝內經把這叫做“披發緩行”。多放松多美好的一種狀態。

第三件事不要生氣不要生氣不要生氣，重要的事情說三遍。

一年四季都不要生氣，春天更不要生氣，因為春天重點在養肝嘛，生氣是最傷肝的。

生一次氣就等于身體發生了一次連環撞車事故，等于五臟六腑發生了一次大地震，一生氣整個氣機就亂了，不僅僅是傷肝。生氣首當其沖損害的是肝，肝不好腎也不會好，因為肝腎同源；肝氣不舒又會導致脾胃受到牽連，因為肝木克脾土；生氣肝火旺又會導致心火旺，把心也拖下水了，然后肝火心火一起來欺負肺，這叫木火刑金。

你看，生一次氣把五臟六腑都傷了。所以中醫說，氣為百病之源，而肝臟又是氣機的總管。

不要生自己的氣，也不要生別人的氣。春天要多多獎賞別人，鼓勵別人，贊美別人，即使要算賬也要等待秋后啊，古人春天絕對不會算賬的，也不會對犯人進行處罰。黃帝內經把這叫做“予而勿奪，賞而勿罰”。

第四件事不要郁郁寡歡悶悶不樂。

春天是萬物欣欣向榮的季節，要順應春天這種生發之性，凡是想開一點，有什么大不了的呢，沒有過不去，只有回不去。每一天都是最新的一天，每一個日出都是那么美好，想那些沒用的干啥呢？

開心點，不要抑郁，肝最怕抑郁，你一抑郁肝氣就生發不起來，肝氣生發不起來陽氣也就生發不起來，人就沒用精神。

春天是抑郁癥大爆發的季節，很多抑郁癥的人看見萬紫千紅的景象反而徒增自己的憂郁，一切都是那么美好唯獨自己形單影只，孤芳自賞，事業愛情都不順。

第五件事不要殺生。

這里的殺生不是佛教所說的殺害生命哦，而是泛指一切不利于春天生發的行為。

既然春天要生發，我們就要順從這種生發，不要阻礙這種生發，比如小草要發芽，你就不要把它掩埋，樹要長葉子就不要把它摘掉，看見一朵美麗的話不要去當采花大盜。

再比如小孩子是長身體的時候，對應的季節正是春天，那么就不要扼殺孩子的生機，不要給他過多的壓力，順其自然，讓孩子自由成長，家長只要稍微引導就可，給孩子一個歡樂的童年勝過一切。

春天是播種的季節，是希望，是生命的開始，不要打壓希望，不要壓抑生機。

第六件事不要熬夜，這是最嚴重的一件事。

春天生發的不僅是陽氣，也有潛伏在我們身體里面的一些宿疾，以及最不安分的最喜歡到外面的世界去看看的虛火。

此時你要是熬夜，虛火馬上就會冒出來，你的下巴會長幾個痘痘，你的嗓子會干癢，會咳嗽，會口腔潰瘍……

熬夜最傷肝。為什么？因為我們的黃金睡眠也就是四個小時，就是晚上十一點到凌晨三點，這四個小時都是肝膽在休息在工作啊。而很多人熬夜恰恰就把這四個小時的黃金睡眠時間熬過去了。
熬夜的人皺紋特別多，容易早衰。

第七件事莫辜負大好春光，莫當宅男宅女。

秋天冬天你窩在屋子里大門不出二門不邁也就罷了，春天就不要當宅男宅女啦。

春暖花開，柳枝迎風起舞，燕子呢喃，蟄伏了一個冬天的動物紛紛走出陰霾，來到廣闊的天地，沐浴著溫暖的陽光，舒展著四肢，作為萬物靈長的人類更應該不甘落后才對，走出自己的小屋子，與大自然來一次親密接觸。
是的，春天最應該做的一件事就是遠足就是戶外就是踏青。

這，就是最深的療愈。

什么是養肝，再利生命動力綠色動力的疏肝利膽補腎健脾升陽之。
這就是最好的養肝。

人生如此，夫復何求？

最后我們一起來念誦一遍《黃帝內經》關于春天養生的最高準則：
春三月，
此謂發陳，天地俱生，
萬物以榮，夜臥早起，
廣步于庭，被發緩形，
以使志生，生而勿殺，
予而勿奪，賞而勿罰，
此春氣之應，養生之道也。
逆之則傷肝，
夏為寒變，奉長者少。

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